芒果奶昔

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相信酸奶是很多女性朋友的最爱。酸奶富含有益人体肠道的有益菌，常喝酸奶肠道健康，有助于排毒，脸色会更加红润。坚持上一两个月小肚子都不见了，看上去比本来年龄要年轻十岁呢。酸奶总喝原味的未免会觉得单调，上班族、学生每天还要补充维生素C，那么酸奶中加入些水果制成的奶昔，补充维C的同时还健康肠道，再棒不过了。酸奶可以自己在家用酸奶机制作，非常简单，牛奶倒入菌粉，发酵9-12小时即成原味的浓稠酸奶。学生党在宿舍也能自己做的，很方便。自己做的酸奶奶昔，口味独特、健康美味，是一般甜品店买不到的。水果我特别喜欢小台芒，超级香，而且特别甜。今天给大家介绍我常喝的一款奶昔。这也是我每天会带到办公室的，同事都好羡慕。有时候逛街我也会带上它，自己做的不仅健康，成本还不到3元。做法分享给大家！

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1克
4克
52克

224
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

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10分钟左右 | 切墩(初级)

小台芒 2个

、

浓稠原味酸奶 1瓶

、

蜜豆适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备食材，芒果最好选用这种成熟的小台芒，味道特别香，而且特别甜，果肉细腻，纤维比较少。酸奶选用浓稠的原味酸奶较好，否则容易串味。
步骤2/8 点击查看大图
芒果用果皮刀刨去表皮，切成小块，放入果汁机中
步骤3/8 点击查看大图
倒入适量浓稠酸奶，不要倒得太满，果汁机需要留出一部分空间，便于搅打
步骤4/8 点击查看大图
拧紧盖子，充好电的果汁机顶部开始键按键双击一下，就开始搅打了
步骤5/8 点击查看大图
搅打的过程中倒置果汁杯不断晃动，以便果泥能打得更均匀，更细腻。
步骤6/8 点击查看大图
搅打好的奶昔特别细腻，一点芒果的纤维都没有，里面满满的芒果香味，表面撒些蜜豆味道更好。
步骤7/8 点击查看大图
这样的一杯独特的酸奶奶昔，不到3元钱，甜品店是绝对买不到的，还可以放在随身果汁杯中携带到学校或者办公室，这样随时可以喝到自制的健康奶昔，一定会引来同学同事不少羡慕的眼神。
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小贴士

1.芒果一定要选用新鲜的小台芒，甜度高，纤维少，特别适合做奶昔。水果店买不到新鲜的可以选择网购 2.也可以用自己喜欢的其他水果来制作奶昔，但一定要注意去核去籽 3.我用的果汁杯是长帝便携式果汁杯，盖子里面内置刀片，可以充电的，非常方便，便于携带，特别适合学生和上班族。

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发布于 2019-09-02

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