翡翠甘蓝肉卷 减肥期可以吃的肉卷
这样吃好看又好吃,还不怕发胖。
18克
9克
5克
217
千卡
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步骤1/10
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将牛肉和里脊肉剁成肉馅。
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步骤2/10
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胡萝卜切碎。肉馅加入料酒、盐、蚝油、酱油、葱姜和胡萝卜、香油碎拌匀。
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步骤3/10
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甘蓝将根部用刀切掉。
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步骤4/10
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取外面几片又大又绿的几片叶子,硬根去掉。
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步骤5/10
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在升降电火锅中加入适量的清水。放入洗净的甘蓝叶。在水中加入少许盐和油按火锅键。
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步骤6/10
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水开叶子稍变软就可以按火锅升降键将菜叶升起取出。
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步骤7/10
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放入凉水中。
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步骤8/10
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取一片叶子,放入肉馅卷紧。
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步骤9/10
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都卷好后放入火锅的蒸隔上面蒸十五分钟。
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最后一步
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蒸好取出食用。
用绿一些的叶子比较好看,焯叶子的时候放些盐和油更绿 。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-09-02
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