妈妈说:多吃鱼会变聪明
小时候,妈妈总说:“吃鱼会变聪明噢!”,你知道为什么吃鱼会变聪明么?知道之后,你知道这鱼怎么做么?
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步骤1/5
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金鲳鱼买回来,洗干净血渍,全身按摩抹盐,腌制10分钟,加皇后橄榄油,鱼下锅
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步骤2/5
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鱼一面煎到酥软金黄,就翻一面,继续煎
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步骤3/5
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撒上蒜瓣,塞两颗到鱼肚子里,倒上厨邦酱油和蚝油,继续煎
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步骤4/5
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煎到两面酥脆金黄,出锅,摆盘
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最后一步
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多出的油和蒜瓣可以直接做猪肉炖豆芽,省时省力省事省油,开吃!
鱼在煎的时候尽量不要翻搅,不然鱼皮容易烂
忙了一天没胃口吃饭怎么办?
香煎金鲳鱼特别下饭
蛋白质满满
吃多了还不怕长胖
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-08-29
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