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吃肉也减肥：香辣黄瓜鸡丁，家常快手减肥菜的做法 点击查看大图

吃肉也减肥：香辣黄瓜鸡丁，家常快手减肥菜

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羽翙的贪吃小厨房

很多人以为，减肥减脂就意味着要跟肉肉告别，每天只能以沙拉果腹，其实这是一种误区啦~ 碳水、蛋白质、脂肪是人体三大主要营养素，缺一不可，盲目的砍掉其中某种摄入，对身体总归是不好的。要说吃肉，聪明的选择肉的品种和料理方式，不仅能享受吃肉的畅快，还能减脂的同时增加蛋白质的摄入，可谓是一举两得。 一般比较建议减肥小伙伴吃的肉包括几种：鸡胸肉、鱼虾、牛肉、去皮鸡腿等，不太建议五花肉、鸡皮等油脂含量较高的肉。这道菜就是用了鸡胸肉和黄瓜炒的，鸡胸肉熟得快，整个菜完成的时间也非常短，很适合早上做了当便当菜。
营养分析 查看详情

3克
27克
17克

196
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
黄瓜 100克
、
鸡胸肉 100克
、
干辣椒 1根
、
洋葱头 半个
、
大蒜 1瓣
、
五香辣椒粉 适量
、
油盐生抽料酒黑胡椒 适量
烹饪步骤
小贴士

1️⃣鸡胸肉买了后提前分装切丁，加适量盐、料酒腌制冷冻储存，吃的时候提前一晚取出解冻可以节约10分钟时间 2️⃣最后的点缀可以根据个人喜好，适量葱花、香菜均可，我没有，用了切细丝的莴笋叶 3️⃣五香辣椒粉超市应该有卖，没有也可以用烧烤辣椒粉替代

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-25

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