绿色果蔬沙拉饮

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估计这两年大家都注意到了，很多明星会人手一杯果蔬汁，因为这个饮品的高颜值，甚至成为了街拍利器！这种饮品不仅仅是因为颜值高被热捧，关键口味是可以随心搭配，比起那些高热量高糖量的饮品，应该是喝着更健康，还有明星甚至自己投资代言品牌做这种饮品，在这我就不给别人做宣传了，哈哈哈！所以这也应该是受热捧的另一个原因吧！有些国外的大品牌例如：星巴克、可口可乐公司等，除了推出可以客订的各式果蔬汁以外，甚至还推出了轻断食果蔬汁套餐，这就更是受到了明星和超模们的追捧！在现在这种处处倡导健康生活的时代，这波操作你不沦陷是不可能的！还有就是只要跟减肥沾边的事情都会上热搜，所以这饮品想不红都不行呀！我是倡导自己动手丰衣足食的，大家再追捧也是做出来的，而且有了明星代言，成本上去了售价高是自然的啦，像我这样的要被开店的打死！另一个原因是自己做，可以随时随地，尤其是家里有老人的，老人家们年龄大了不怎么出门了，外面的世界是什么全靠你给她们讲，外面流行什么网红食品，全靠你给她们做着吃，因为你要是买回来让她们吃，价格一定要往低处说，否则她们一听实际价格吃着就心疼，吃不出好来了。再有就是因为现在的快节奏生活方式，造成年轻人们多数是点外卖，很少有会做的，这样长期吃既不健康，成本还会很高，尤其是初入社会的正在努力打拼的年轻人们，每个月在吃上就是一笔不小的开支。所以在家庭聚会时，如果你做了网红美食，年轻人们会很惊艳，会更愿意跟你交流美食制作，年轻人们会很崇拜有这样会做美食的家人，同时也满足了我小小的虚荣心！嘿嘿！不过我也想潜移默化的，让晚辈们逐渐爱上做美食，有那么一天他们都会有自己的孩子，孩子小的时候吃什么更为重要了！婴儿是要逐步添加辅食的，总不能给婴儿点外卖吃吧？所以从现在开始就给年轻人培养意识，由逐步参与学做美食慢慢到会做、喜欢做美食给家人吃，等他们需要做的时候不至于手忙脚乱。一不小心还暴露了我的小心思！啰里八嗦了半天，我们还是赶紧做起来吧，把家里有的蔬菜水果搜一遍，看看有哪些是自己想搭配吃的，一样来一点先做一杯喝起来吧！还有就是早晨一般不炒菜吃，如果早餐我们给家人做上一杯，那更是开启能量满满一天的，正确打开方式呀！

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1克
4克
56克

237
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

生菜叶 4片

、

菠菜 1棵

、

甘蓝菜 1片

、

黄瓜 1/3根

、

梨 1个

、

香蕉 1个

、

熟燕麦片 10克

、

蔓越莓干 5克

、

直饮水 150克

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
首先把蔬菜清洗干净
步骤2/11 点击查看大图
菠菜用开水焯一下
步骤3/11 点击查看大图
黄瓜切厚片
步骤4/11 点击查看大图
生菜去梗
步骤5/11 点击查看大图
甘蓝菜去掉梗
步骤6/11 点击查看大图
梨去皮去核切成块
步骤7/11 点击查看大图
香蕉去皮不切或切成块都可以
步骤8/11 点击查看大图
燕麦和蔓越莓准备好
步骤9/11 点击查看大图
都准备好了后，把所有原料倒入破壁机中
步骤10/11 点击查看大图
选择果蔬汁档位，大约1分半钟以后一杯绿色的果蔬沙拉饮就好了。
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出品

小贴士

是不是再简单不过了？至于搭配什么样的蔬菜和水果，那就完全看心情和个人喜好了，可以大胆尝试各种搭配，说不定您会组合出一款经典饮品来，也是非常有可能的呦！趁着现在这个果蔬大量上市的好时节，多做一些果蔬饮品给家人喝。这杯沙拉饮您喜欢吗？欢迎在评论区留言，大家一起交流心得体会。喜欢我的美食分享的您，别忘了分享和收藏我的文章，更欢迎关注我，我会持续分享我的美食制作给大家！

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发布于 2019-08-23

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