上汤西兰花
西兰花是营养价值非常高的蔬菜之一，对人体有许多的帮助：抗癌防癌、补充钙质、强健身体提高免疫力、降血压、降血脂、健脑强胃、提高记忆力、通便补肾、增强血管韧性、抵抗衰老……太多的好就不赘述了，男女老幼都相宜。
24克
2克
7克
219
千卡
这道菜高脂肪,不控制会变胖啊！！～
-
步骤1/6
点击查看大图
将西兰花用厨房剪刀分成小块，分时把干留长点，有利于摆盘。清洗干净后，再放了盐和油的开水中煮约1分钟，沥干水分放凉待用；
-
步骤2/6
点击查看大图
用一只小于盘子的碗摆放西兰花，杆朝中心，花朝外。
-
步骤3/6
点击查看大图
用盘子扣在摆好西兰花的碗上，同时抓牢盘子和碗反转成盘子在下碗在上。
-
步骤4/6
点击查看大图
轻轻的把碗拿掉。
-
步骤5/6
点击查看大图
锅里油8成热时加入蒜粒炒到微黄时加入高汤、盐和鸡精炒匀。
-
最后一步
点击查看大图
浇在摆好盘的西兰花上。健康、美味看得见
高汤随自己的喜欢，猪骨汤、鸡汤都行，就是做些凉拌汁浇在上面也很美味的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-08-18
上汤西兰花的其他做法
上汤西兰花的相关分类
上汤西兰花的相关推荐
-
黄焖鸡#本周热榜#
742926人看过 -
爆炒鸡腿肉
3190925人看过 -
简易版三杯鸡
80014人看过 -
古老肉（咕噜肉）
83642人看过 -
#舌尖上的乡村同款美食#青椒炒五花肉
188226人看过 -
干煸四季豆
6840269人看过 -
#家乡年味 鲜才够味#清炖牛尾汤
100883人看过 -
西兰花蘑菇炒豆腐
9842人看过 -
蚝油双菇炒油面筋
107583人看过 -
家常豆腐
7290519人看过 -
#《风味人间》美食复刻大挑战#香烤老豆腐
286974人看过 -
葱烧大排
53113人看过
