南瓜馒头

浏览 216709 · 收藏 3085 · 学做 2

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

秋天是南瓜大量上市的季节，南瓜堪称“营养全能王”，因此也是秋季人们餐桌上最常吃的食材，它营养丰富，又美味可口，可蒸，可炒，可煮，做法多样，最主要的是价格还特别的便宜，几毛钱一斤，买一个大南瓜，可以吃上一个星期，真正的物美价廉呀。所以大家秋季不妨多吃点试试看。今天小编分享给大家一种特别适合孩子吃的做法，入秋后，小编常常做这样的早餐给孩子，营养美味易消化，连挑食的娃都抢着吃，用南瓜做小馒头，喷香喷香的，孩子一口一个，吃得特别的香，再加上馒头是属于发酵食物，又不伤肠胃。多吃一点也不怕，各位朋友不妨试一试！

营养分析查看详情

0克
3克
10克

53
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

南瓜适量

、

酵母适量

、

面粉适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
把南瓜去皮切成小块上锅蒸熟之后出锅装在盆子里，趁热将南瓜碾成泥，再倒入面粉，酵母一起揉成光的面团，发酵一个小时。
步骤2/6 点击查看大图
在面板上撒上一层面粉，将面团从盆中取出之后，再揉成圆形。
步骤3/6 点击查看大图
将面团擀开，然后折叠，再次擀开，重复两到三次，这样馒头更有嚼劲。
步骤4/6 点击查看大图
用模具在面团上面压出花形。
步骤5/6 点击查看大图
压好的花形小馒头如图所示，非常的漂亮，很适合孩子吃。
最后一步点击查看大图
将馒头二次发酵至原来的一1.5倍大后，冷水上锅，水开之后转中火，再蒸十分钟，关火之后再虚蒸两分钟就好啦，香喷喷的小馒头，用来给孩子当早饭特别的营养。