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青春期孩子必交的“成长税”

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复古米米

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雀小巢学生营养帮

13-15岁的孩子进入青春期，从儿童成长为青少年，是一个体格和智力发运的关键时期，也是一个生长高峰期，对各种营养素的需求增加。充足的营养摄入可以保证体格和智力的更好发育，为成人时期及至一生的健康奠定良好基础，青春期女孩的营养状况还会影响下一代的健康，所以应该特别关注，三餐定时定量，保证吃好早餐对于儿童青少年的生长发育学习都非常重要。在早餐营养搭配上，要注意碳水化合物、蛋白质和脂类3大宏量营养素和维生素、矿物质的供应，要全面而均衡的摄入。 雀巢爱思培学生奶粉富含青少年成长所需的钙、维生素D、铁营养素等，促进骨骼生长，维持骨密度，为孩子提供运动力；添加了DHA、牛磺酸，为孩子提供智慧力；富含锌，维生素C等，维持骨骼、牙龈健康，为孩子提供防御力。 雀巢爱思培学生牛奶燕麦粥采用进口奶源、燕麦片和草莓粉，同样富含蛋白质、钙、铁等青少年成长必须的营养素，而且味道香浓，非常好吃，孩子也爱吃。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
燕麦松饼：
、
雀巢爱思培学生奶粉 25g
、
雀巢爱思培学生牛奶燕麦粥 35g
、
鸡蛋 1个
、
水 110g
、
面粉 40g
、
黄油 5g
、
糖 5g
、
鲜虾蔬菜沙拉：
、
虾仁 60g
、
生菜适量 40g
、
小番茄适量 40g
、
扁桃仁适量 25g
、
橙汁：
、
橙子 1个
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-17

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