百合枸杞蒸南瓜
1、南瓜中含有蛋白质，其中免疫活性蛋白的含量比较高，因为南瓜里面的抗坏血酸氧化酶的基因型和烟草的一样，但是活性却比烟草的高，所以南瓜中免疫活性蛋白的含量比较高。 2、南瓜中含有多种人体所需要的氨基酸，而其中又以苏氨酸，亮氨酸，赖氨酸，苯丙氨酸，异亮氨酸的含量比较高。 3、南瓜中含有丰富的多糖类物质，南瓜多糖能够提升人体的免疫能力，因为南瓜多糖是非特异性免疫增强剂，能够促进生成细胞因子，因此能够调节免疫系统。
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2克
12克
53
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/6
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干百合放清水泡发。（能买到新鲜百合，用新鲜百合最好。）
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步骤2/6
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南瓜去皮洗干净切小块。
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步骤3/6
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南瓜摆入碟中放上泡发的百合撒上枸杞。
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步骤4/6
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送入蒸烤箱中。
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步骤5/6
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蒸烤箱调蒸功能时间15分钟。
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最后一步
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蒸好的南瓜百合，可以淋上少许的蜂蜜水。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-08-16
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