美食锅之茄汁巴沙鱼柳汤♨
巴沙鱼含丰富蛋白质、维生素A、矿物质（主要是钙）等营养元素。具有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效，还有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效，配上西红柿又鲜又嫩滑好吃哦，做起来吧
25克
38克
15克
425
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/8
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准备好食材
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步骤2/8
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鱼柳切大块，西红柿，大蒜一起切好，备用
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步骤3/8
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美食锅预热，热锅冷油，先炒大蒜爆香接着下西红柿
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步骤4/8
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接着放一勺番茄酱，冷水200ml烧开
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步骤5/8
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先下毛豆，和鱼柳煮熟，起锅之前放盐
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步骤6/8
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一盘茄汁巴沙鱼柳汤♨就做好啦~
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步骤7/8
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配上米饭，开启用餐吧~
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最后一步
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巴沙鱼柳要切大块，肉很嫩烧的时候很容易散开，切大块就不会啦~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-08-12
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