辣烤金昌鱼
最近在减肥，教练说海鲜水产比较容易瘦，所以最近去菜市场超市最爱逛的就是卖水产海鲜的。最近我们这金昌鱼打折，所以买了两条回来，本来打算清蒸的，但是忽然想念烤鱼的味道，所以临时改成了烤鱼，味道真不错呢，喜欢。下次再买点回来烤烤吃。
52克
167克
3克
1147
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
-
步骤1/13
点击查看大图
两条鱼解冻后破肚清洗干净，两面都打十字花刀，便于入味。
-
步骤2/13
点击查看大图
用盐抹鱼身和鱼肚，姜切丝，葱白切段，塞入鱼肚里，再加两勺生抽，少许料酒腌制2小时以上。
-
步骤3/13
点击查看大图
烤盘铺锡纸，在锡纸上放几片生姜，把腌好的鱼摆在生姜上，这样子可以防止鱼皮粘到锡纸上，破坏鱼皮。
-
步骤4/13
点击查看大图
两条鱼都摆好。
-
步骤5/13
点击查看大图
刷油。
-
步骤6/13
点击查看大图
撒孜然粉。
-
步骤7/13
点击查看大图
撒胡椒粉。
-
步骤8/13
点击查看大图
撒辣椒粉。
-
步骤9/13
点击查看大图
做了一条辣的，一条不辣的。
-
步骤10/13
点击查看大图
ACA北美电器小白蒸烤箱预热好了之后把鱼放入烤箱中层上下火200度烤20分钟左右，一半时间后暂停烤箱。
-
步骤11/13
点击查看大图
把鱼取出，小心地翻面后刷油，撒孜然粉，胡椒粉和辣椒粉。
-
步骤12/13
点击查看大图
再次放入ACA北美电器蒸烤箱里烤完余下的时间就可以了！
-
最后一步
点击查看大图
开吃吧，鱼鳍烤糊了，下次烤的时候碗包锡纸才好呢。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-08-08
辣烤金昌鱼的相关分类
辣烤金昌鱼的相关推荐
-
美味至上--干烧金昌鱼
244549人看过 -
手撕牛肉干 空气炸锅
236611人看过 -
神还原必胜客的鸡茸蘑菇汤
963789人看过 -
韩式人参鸡汤
362349人看过 -
蒜蓉西兰花低脂营养减肥减脂餐❗️
1066724人看过 -
辣子鸡丁
30832267人看过 -
鸡汤
144482人看过 -
#换着花样吃早餐#减脂营养餐-鸡胸肉西兰花
1230096人看过 -
香烤金昌鱼
187806人看过 -
红烧金昌鱼
30025人看过 -
#感恩节烹饪挑战赛# 冬瓜蒸鸡腿肉
155731人看过 -
日食记 | 嫩煎鸡胸肉
32467649人看过
