烤鸡胸肉
鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉，鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠，胸脯肉。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
23克
38克
9克
393
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/7
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蒜头切碎，生姜切丝，加鸡肉腌料，生抽调匀。
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步骤2/7
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鸡胸肉用刀切几刀，别切断，切只为入味。
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步骤3/7
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鸡胸肉和调料品抓匀，一起装入保鲜袋，放冰箱腌制一个晚上。
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步骤4/7
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准备一张锡纸，取出腌制入味的鸡胸肉，放锡纸上，包好。
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步骤5/7
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送入预热好的蒸烤箱中。
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步骤6/7
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蒸烤箱调烤功能，上下火200度，烤20分钟，取出去点锡纸，在烤10分钟。
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最后一步
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美味烤鸡胸肉出炉。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-08-03
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