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减脂味增汤

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夏天是不是又到了减肥的关键时刻？堪称人生难题的面前，又想吃、又想保持身材、是不是真的超难的？今天福利就来啦，这个汤真的可以没有负担的吃哦。所有食材都超低卡！味道也超级鲜美哦。赶快学起来吧。

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

海带适量

、

豆腐适量

、

木鱼花适量

、

小鱼干适量

、

虾皮适量

、

味增酱适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
烧开一锅矿泉水，放入泡好、洗净的海带、木鱼花。木鱼花是一种鱼刨出来的鱼肉片干，所以如果家里没有的话，可以用鱿鱼丝、鱼片之类的代替哦
步骤2/8 点击查看大图
这时候加入小鱼干，这种白色的小鱼干煮一煮超美味，而且不会太咸，减肥时候吃很解馋~
步骤3/8 点击查看大图
煮制20分钟，这就是日料里的'出汁'步骤啦，一锅鲜美的高汤完成！
步骤4/8 点击查看大图
北豆腐切块
步骤5/8 点击查看大图
放入高汤中，先煮制一会
步骤6/8 点击查看大图
加入两大勺味增酱，味增酱现在超市都可以买到啦，煮汤的时候一定要最后再放，否则煮的时间长了味道会有点苦，鲜味也没了
步骤7/8 点击查看大图
把酱打散，搅拌均匀，撒一些虾皮和葱花
最后一步点击查看大图
完成啦！

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-01

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