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金针菇蒸鸡胸的做法

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金针菇蒸鸡胸

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减肥要吃肉，要多吃白肉，鱼肉鸡肉牛肉等，在这些肉里面鸡胸肉是最便宜的。想想长这一身肉已经花了很多钱了，那么减掉这一身肉还是尽量少花点钱吧！所以就吃鸡胸肉吧！可是水煮鸡胸真的很容易腻啊，怎么办。想办法把鸡胸变得好吃就很重要了！其实只要稍微改变一下做法，鸡胸也能变得很好吃呢又好吃又没有负担的肉肉谁不爱呢！

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2克
23克
29克

219
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

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10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉半块

、

大蒜 1头

、

小米辣适量

、

金针菇半把

、

盐 1小勺

、

料酒 1勺

、

胡椒粉 1小勺

、

淀粉 1勺

、

生抽 2勺

、

蚝油 1勺

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
鸡胸肉洗净切片放入碗里。
步骤2/9 点击查看大图
加一小勺盐，一勺料酒，一小勺白胡椒粉，一勺淀粉，搅拌均匀后腌制15分钟以上。
步骤3/9 点击查看大图
金针菇切去根洗净摆在盘子底部。
步骤4/9 点击查看大图
上面摆上腌制好的鸡胸肉。
步骤5/9 点击查看大图
大蒜去皮切末，小米辣切圈。
步骤6/9 点击查看大图
锅里加油倒入蒜末，小米辣炒香，加生抽，蚝油煮开关火。
步骤7/9 点击查看大图
把炒好的蒜泥放在鸡胸上面，淋1勺味极鲜。
步骤8/9 点击查看大图
把盘子摆在ACA北美电器小白蒸烤箱里从下往上第二格，选择蒸功能，E-7程序，时间到了就可以了！没有蒸烤箱的用普通蒸锅大火煮开后再蒸30分钟左右就可以了！
最后一步点击查看大图
无油低脂健康的金针菇蒸鸡胸肉就做好了。减肥的宝宝们也可以完全无负担的吃哦！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-01

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