减肥餐～苦瓜酿肉
夏天天气炎热，吃点苦瓜非常好，今天分享一道减肥版的苦瓜酿肉，食材特别，营养丰富～
29克
77克
20克
648
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/8
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根据食材的种类和重量，备好
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步骤2/8
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苦瓜洗净，切段
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步骤3/8
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苦瓜段，去囊去籽
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步骤4/8
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瘦肉切碎
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步骤5/8
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加盐加鸡蛋，打散，备用
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步骤6/8
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准备热水，苦瓜段焯水，加点菜籽油，后捞出
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步骤7/8
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把处理好的肉，放进苦瓜心，蒸8分钟左右，取出
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最后一步
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撒上酱油，即可享用
1、嫩滑清香，清热解毒。
2、鲜香微苦，营养丰富。
3、肉类和鸡蛋的高蛋白和蔬菜的高纤维的搭配,形成了一道既美味又有营养的菜肴
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-08-01
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