黑豆花生豆浆
黑豆富含蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质。花生可以促进人类的生长和发展。花生含钙量很高。钙是人体骨骼的主要成分,所以多吃花生可以促进人体的生长发育。豆浆含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等特殊保健因子,具有显著的保健功能。因此,它具有健脾补肾、抗癌、增强免疫力等功效。
16克
22克
31克
294
千卡
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步骤1/8
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花生黑豆称好,花生30g,黑豆50g
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步骤2/8
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清洗干净,提前浸泡,
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步骤3/8
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将浸泡好的豆子和花生倒入豆浆机中,再加入1000mI的清好
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步骤4/8
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按浓豆浆程序
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步骤5/8
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15分钟,豆浆煮好
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步骤6/8
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为了口感好,隔一下渣会更好喝
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步骤7/8
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加入适量的糖
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最后一步
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开喝!
为了更健康,还是不加糖为好!
隔出的花生黑豆渣用来做饼,一点也不浪费!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-07-29
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