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西红柿巴沙鱼的做法

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西红柿巴沙鱼

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巴沙鱼含蛋白质、DHA比较丰富对宝宝的大脑发育很有好处，酸酸辣辣的味道也很有食欲番茄和辣椒满满的VC，老公竟然把汤都喝完了～

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6克
76克
20克

432
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10~30分钟

巴沙鱼 500g

、

西红柿 2个

、

尖辣椒适量

、

金针菇适量

、

大蒜 4瓣

、

白胡椒粉适量

、

淀粉适量

、

葱适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
1.西红柿洗净切块2.金针菇洗净去掉尾部，撕好3.尖辣椒切小段4.巴沙鱼切片5.葱和打算切小段
步骤2/6 点击查看大图
巴沙鱼加入白胡椒粉，淀粉腌10分钟
步骤3/6 点击查看大图
锅热放油，加入蒜瓣、辣椒爆香，然后放西红柿继续炒
步骤4/6 点击查看大图
加水，水沸后，加入金针菇继续煮
步骤5/6 点击查看大图
金针菇煮熟后放入腌好的鱼，鱼熟后调味，放入少许盐、鸡精即可
最后一步点击查看大图
撒上细葱花点缀，开动喽～

小贴士

可以根据个人喜好加入豆腐、豆皮或者选不放尖辣椒

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-28

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