香煎鲜嫩多汁的鸡胸肉
浏览 9850 · 收藏 45
将做法保存到手机
鸡胸肉一直是减肥餐物美价廉的选择，但是做不好就容易发柴，在做砸了很多鸡胸肉后，终于煎出了香嫩多汁的鸡胸肉，而且特别简单
营养分析
查看详情
3克
37克
11克
218
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/2
点击查看大图
鸡胸肉解冻好，用厨房纸包一下吸走水分。 一整块鸡胸肉比较厚的，片成较薄的肉片，大概1cm左右厚度。 然后放盐，黑胡椒，生抽，淀粉，来个大保健按摩均匀，放冰箱20-30分钟入味（我不喜欢腌制放过夜的，感觉腌肉的味道比较重）腌半小时足够可以入味了
-
最后一步
点击查看大图
热锅，放一点点油（用不粘锅真的不用太多油，几滴，一个硬币大小就够了） 感觉油温差不多了，放腌好的鸡胸肉，煎完一面再翻面煎，看颜色有些许焦黄，熟了即可装盘（不用煎太久，熟了就可以）真的是鲜嫩多汁哟，嘻嘻☺
小贴士
腌制鸡胸肉不需要过夜，大概30分钟就够了，调味料也不用太多太杂，黑椒可以多放一点点，可以提香和去腥。当然每个人口味不同，仅供参考
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-07-20
换个做法
鸡胸肉的相关分类
鸡胸肉的相关推荐
-
香煎黑椒鸡胸肉
43742人看过 -
「减脂增肌」蒜蓉蜂蜜煎鸡胸
22310人看过 -
鱼香肉丝，感觉可以开店了
4656206人看过 -
下饭菜鱼香肉丝 经典川菜（儿童家常版）家常菜快手菜鱼香肉丝
6991445人看过 -
香煎黑椒鸡胸肉（少油低脂）
363967人看过 -
#春季减肥，边吃边瘦#番茄鸡肉丸
15362787人看过 -
皮蛋瘦肉粥#铁釜烧饭就是香#
551346人看过 -
茄汁焗豆
156657人看过 -
鱼香肉丝 简单家常菜
1590082人看过 -
糖醋鸡柳
10576348人看过 -
鱼香肉丝
5681865人看过 -
宫爆鸡丁
9835258人看过
