草菇蒸鸡腿
草菇是一种可食用的菌类，生长在潮湿腐烂的地带，具有以下几种营养价值：第一种，草菇中所含有的维生素c可以增强人体的抗病功能；第二种，草菇中所含有的人体八种必须氨基酸，可以增强机体的抵抗力，促进免疫蛋白的合成；第三种，草菇中所含有的钙、磷元素可以增强骨密度，在青少年期间多吃一些草菇可以促进生长发育，老年时多吃一些草菇可预防骨质疏松。
1克
6克
12克
70
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/6
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鸡腿冲洗干净剁小块。
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步骤2/6
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加入蒜苗调料品，腌制1个小时。
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步骤3/6
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草菇洗干净，切小。
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步骤4/6
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草菇放碟底，在放上腌好的鸡腿肉，送入蒸烤箱中。
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步骤5/6
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蒸烤箱调蒸鸡功能，机子自带菜单，不用再调时间。
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最后一步
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鲜嫩好吃。
我使用的是ACA北美电器ATO-ES30A蒸烤二合一家用小型一体机，能蒸能烤，也可用锅蒸，水开蒸15分钟。使用蒸烤箱的切记把水箱加满水，避免干烧。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-07-20
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