减脂版格兰诺拉麦片
这款格兰诺拉麦片用的椰子油和枫糖浆,都是对减脂星人非常友好的两样东西。椰子油含饱和脂肪酸和中链脂肪酸,进入人体后会迅速代谢燃烧,转化成能量,不容易形成脂肪堆积;而枫糖浆不含脂肪,和白砂糖或蜂蜜相比要健康的多。麦片的材料比较随意,可以随意添加自己喜欢吃的坚果或水果干。 坚果的热量都比较高,虽然是减脂版,但还是不要吃太多。瘦子请随意 模具使用的是学厨HelloKitty牛轧糖烤盘四件套
167克
79克
314克
2947
千卡
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步骤1/6
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1、 准备好材料,巴旦木和腰果稍微切一下。烤箱上下火150度预热。
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步骤2/6
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2、 干性材料依次加入打蛋盆
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步骤3/6
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3、 倒入椰子油和枫糖浆,用刮刀搅拌均匀,尽量让每一种材料都沾上油和枫糖浆,然后倒入烤盘,铺平,放入烤箱中层上下火150度烤30分钟,每隔10分钟取出翻动一下。
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步骤4/6
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4、 烤好出炉的麦片趁热铺上蔓越莓干,室温彻底放凉后密封保存即可。
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步骤5/6
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成品图
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最后一步
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成品图
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-07-15
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