夏日清爽黄瓜水高颜值消暑解渴神水

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黄瓜生吃、炒菜、敷脸……还能做饮料！喝一口便爱上这股清爽的口感。夏季易出汗、食欲下降。喝上一杯，补充身体水分，打开味蕾。热热的夏季，爽爽的黄瓜水！记得，冰镇后口感更好哦！

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1克
3克
27克

120
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

黄瓜 1根

、

甜橙 1个

、

盐 2克

、

冰块 4块

、

饮用水 700ml

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
准备好材料。
步骤2/12 点击查看大图
黄瓜、甜橙洗净。
步骤3/12 点击查看大图
黄瓜用厨房纸吸干水份。
步骤4/12 点击查看大图
黄瓜去蒂。
步骤5/12 点击查看大图
用削皮器削成长的薄片。
步骤6/12 点击查看大图
甜橙洗干净后用食用盐搓洗一下，用纯净水冲洗干净，用厨房纸吸干水份。
步骤7/12 点击查看大图
甜橙切片。
步骤8/12 点击查看大图
黄瓜片放入玻璃瓶。
步骤9/12 点击查看大图
加入饮用水。
步骤10/12 点击查看大图
加入冰块。
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加入几片甜橙。
最后一步点击查看大图
放冰箱，冰镇一小时后喝。

小贴士

1.记得要用冷水泡哦，如果用热水泡，很多营养素像维C，就会被破坏。 2.最好放冰箱1小时后再饮用，这样黄瓜的味道才会渗透到水里，而且冰冻黄瓜水更好喝，如果不喜欢吃冰饮的，记得一个小时后再喝。 3.柠檬、青柠、橙子，都能为黄瓜水添加香气，又不会添加额外的热量。大家可以根据个人喜好随意添加。柑橘类水果是一个很好的维生素C来源，有助强化骨骼和肌肉。 4.黄瓜可以重复泡的，喝完再加水放冰箱就好了。直到黄瓜水没什么味道了，就把黄瓜片扔掉，吃了也行。 5.做好的黄瓜水必须在2天内喝完。因为自制黄瓜水没有任何防腐剂，放太久会变味哦。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-13

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