香蕉牛油果奶昔
牛油果是一种营养价值很高的水果，有着“森林奶油”的称号，近年来，它风靡健身届，是健身达人口中的优质脂肪来源。
13克
8克
49克
341
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/14
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准备好食材：牛油果、香蕉、酸奶
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步骤2/14
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用水果刀对切牛油果，然后沿着果核轻轻转动一圈，再用双手分别抓住一半，拧转一下就可以打开啦
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步骤3/14
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在牛油果上打花刀
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步骤4/14
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然后直接用勺子舀出果肉放入沙拉碗备用
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步骤5/14
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香蕉剥皮
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步骤6/14
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切片
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步骤7/14
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香蕉放入料理杯
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步骤8/14
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牛油果放入料理杯
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步骤9/14
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倒入酸奶
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步骤10/14
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盖上盖子拧紧
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步骤11/14
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倒扣在果汁机上拧紧，摁启动键开始工作。30秒完成工作！
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步骤12/14
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倒入漂亮的玻璃杯，薄荷叶装饰。
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步骤13/14
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浓醇甜蜜、口感滑腻。
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最后一步
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成品图
1、如何正确打开牛油果：用水果刀对切牛油果，然后沿着果核轻轻转动一圈，再用双手分别抓住一半，拧转一下就可以打开啦
2、酸奶可以用牛奶代替
3、嗜甜者请加入蜂蜜
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-07-11
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