炸带鱼
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比油煎的好吃 更嫩更香
营养分析
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30克
35克
6克
434
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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带鱼洗净加入适量盐和调味料腌制10分钟~20分钟可以加入任何自己喜欢的味道哦
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步骤2/3
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裹一层干面粉,下锅
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最后一步
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炸至两面金黄后转小火,3~5分钟撕开肉色泛白,不沾粘就熟了
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-07-09
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