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山药芡实薏米粥的做法

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山药芡实薏米粥

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山药薏米芡实粥这个粥方自古有之，制作原料有山药、薏米芡实。此粥受到众多知名医家的推崇。此粥之功效为补充气血，调和脾胃。薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以薏米，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。要是您的体内有湿气，如水肿、积液、湿疹等与你体内浊水有关的问题，山药薏米芡实粥就是您最好的食疗药材。山药薏米芡实粥功效还不止以上这些呢，常喝山药薏米芡实粥它还具有延缓衰老、美容养颜、强生健体等多种功效。

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2克
16克
120克

564
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

山药 60克

、

薏米 50克

、

芡实 50克

、

大米 50克

、

水 800毫升

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
芡实用清水清洗干净。
步骤2/6 点击查看大图
薏米同样用清水清洗干净。
步骤3/6 点击查看大图
然后将芡实薏米一起浸泡至少一个小时（我都是晚上睡觉前用水泡着放在冰箱里的，第二天早上起来就可以用了）。
步骤4/6 点击查看大图
山药洗净削皮切小段。
步骤5/6 点击查看大图
将所有材料投入破壁机搅拌杯内，盖好盖子，把搅拌杯放在主机上，选择熬粥功能，按下启动按钮即可。接下来该干嘛干嘛去吧。
最后一步点击查看大图
营养价值高又能调养脾胃的山药芡实薏米粥做好了。既能做早餐也能当宵夜，补肾益精特别适合熬夜一族了。

小贴士

1、芡实和薏米最好能提前浸泡，这样煮出来的粥会更加绵软可口。 2、体内虚火旺盛的人群不适合食用山药薏米芡实粥。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-04

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