红豆花生豆浆
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花生富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸等,也都能对心脏起到保护作用 。花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成 分。常食花生,有益于人体延缓衰老,故花生又有“长生果”之称。 红豆具有丰富的铁质、叶酸等,具有利尿、消水肿、排水、补血、改善血液循环、使气色红润等作用 。 用二者结合打成豆浆味道可口,营养丰富,具有抗衰老和美白肌肤的作用。因此很受大众的喜爱 。
营养分析
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13克
16克
69克
324
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
准备好所需的材料,花生和红豆。
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步骤2/7
分别洗干净后用水浸泡四个小时(我都是前一晚泡好第二天早上用的,天气热放冰箱里)。
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步骤3/7
将泡好的红豆和花生再清洗一下,倒入破壁机搅拌杯里。
步骤4/7
展开全部7个步骤
发布于 2019-07-02
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