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红烧鲈鱼

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小王子记事簿

老爸最近吃腻了鲫鱼，我给他做了几次他吃的都不多。于是，给他换换口味，烧一条鲈鱼吃。鲈鱼我选的是新鲜的淡水鲈鱼，让鱼贩宰杀好除去鱼鳞和内脏就可以了。 众所周知，鲈鱼的品种丰富，市面上一般分为海鲈鱼和淡水鲈鱼。海鲈鱼一般是冰鲜的，而淡水鲈鱼可以买到活的，更加的新鲜。从口感上来说，海鲈鱼的肉质比较“柴”，腥味也重。淡水鲈鱼则更像“蒜瓣肉”，腥味不重，更加鲜香。所以，无论是红烧还是清蒸，选淡鲈鱼更加合适。北宋范仲淹所作的“江上往来人，但爱鲈鱼美。”指的也是淡鲈鱼中的松江鲈鱼，现在已经很难吃到了。 鲈鱼能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对肝肾不足的人有很好的补益作用，还可以治胎动不安、产后少乳等症。准妈妈和产后妇女吃鲈鱼，既可补身，又不会造成营养过剩而导致肥胖。另外，鲈鱼血中含有较多的铜元素，铜是维持人体神经系统正常功能并参与数种物质代谢的关键酶功能发挥的不可缺少的矿物质。
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9克
14克
13克

183
千卡

这道菜低盐,盐摄入过高有害健康～
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1小时以上   |   配菜(中级)
鲜鲈鱼 1条
、
鸡蛋 1个
、
葱 1段
、
姜 1块
、
花椒 1小勺
、
大料 1块
、
辣椒 2颗
、
红曲米粉 适量
、
酱油 2饭勺
、
香醋 2饭勺
、
高浓度白酒 1饭勺
烹饪步骤
小贴士

a.这次同样用了裹鸡蛋的方法，炖出来的鸡蛋十分的鲜美，小王子超喜欢。 b.有关宝宝辅食的总结，可以关注我一下哈：）

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-02

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