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藜麦金枪鱼饭团的做法

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藜麦金枪鱼饭团

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藜麦是一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食品。金枪鱼藜麦饭团营养丰富，口感也相当不错哦！

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

藜麦君西藏藜麦适量

、

金枪鱼罐头适量

、

米饭半碗

、

盐少许

、

糖少许

、

白醋少许

、

黑芝麻少许

、

寿司海苔 1片

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
藜麦君西藏藜麦，不用洗，直接下锅煮15分钟后捞出备用。
步骤2/6 点击查看大图
米饭趁热放入盐、糖、白醋、黑芝麻，拌匀，备用。
步骤3/6 点击查看大图
放入煮熟的藜麦，拌匀。
步骤4/6 点击查看大图
团成球形饭团，捏的紧一点。
步骤5/6 点击查看大图
包一片海苔。
最后一步点击查看大图
饭团顶部放金枪鱼罐头即可。

小贴士

我的蔾麦是免清洗、免浸泡的。如果您买的不是和我同款，那就洗洗干净再煮哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-06-26

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