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香蕉紫薯燕麦思慕雪

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碎碎轻食刻_

思慕雪，这个名称大家是不是很陌生呢？其实，它就是一款由新鲜水果，蔬菜，牛奶或酸奶加上冰块打成果泥状，乳状的饮品，膳食纤维，蛋白质丰富，因此广受健身人士的喜爱。 今天就教大家早上在家简单DIY一款颜值在线的美味思慕雪，即使你是每天朝九晚六的上班族也可以轻松搞定这一顿哦，非常简单快手。 我这里还搭配了涂抹花生酱的全麦吐司，这样营养更加全面哦~大家也可以参考搭配一些优质脂肪在思慕雪中，例如牛油果，花生酱等。 感兴趣做法的就请接着往下看吧~ 大家也可以关注我的公众号：碎碎轻食刻，每天都有定时健康菜谱推送哦！
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
低脂酸奶 100g
、
紫薯 50g
、
香蕉 1根
、
冰块 适量
、
燕麦片 适量
、
蓝莓 适量
、
圣女果 适量
烹饪步骤
小贴士

本菜谱用量为两人份，请根据人数酌情加减 总热量约为340卡/份

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-06-22

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