金枪鱼时蔬炒饭
简单食材,简单烹饪,你只需三步,春日里的限定美食就属于你喽! 炒饭应该是居家生活中,制作频次比较多的美食,所以更应该把营养合理搭配。 金枪鱼蛋白质含量很高,DHA、EPA等具有生物活性的多不饱和脂肪酸;同时,甲硫氨酸、牛磺酸、矿物质和维生素的含量丰富,所以大人小孩都可以吃滴。 做为高级营养师的宝妈,希望自己做的每一道菜都是有生命的,都是营养均衡的,如果喜欢就一起做起来,一起吃起来吧! 记得关注我哦,有问题可以留言哦 微信quantoumama611备注豆果
14克
64克
62克
571
千卡
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步骤1/6
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准备食材哦,我这个是两人份。
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步骤2/6
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起锅烧油,建议油要比平时炒菜多一些,一直都是小火哦。下胡萝卜翻炒几下,依次下玉米粒,金枪鱼。
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步骤3/6
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接下来放入米饭,豌豆粒,翻炒均匀。
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步骤4/6
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放一勺盐,尝一下咸度。关火放入海苔碎。
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步骤5/6
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最后加一个煎蛋,流心的呦,两岁以内宝宝要吃全熟蛋哦!
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最后一步
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成品图
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-26
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