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香煎冻豆腐的做法

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香煎冻豆腐

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冻豆腐的吃法很多，可以炒也可以炖，还可以煲汤涮火锅包馅等，都好吃，今天给大家分享冻豆腐这种新吃法，绝对不一样，冻豆腐吸足了番茄菠萝汁，口感特别好，有嚼头，越嚼越香，酸甜可口，比咕咾肉还好吃，端上桌也是分分钟就光盘，全家人都夸太好吃了，下酒下饭还减肥。

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21克
3克
25克

246
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

石屏冻豆腐 1片

、

番茄 2个

、

菠萝 2片

、

毛葱 2个

、

油适量

、

盐适量

、

白糖适量

、

番茄酱适量

、

胡椒粉适量

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
冷冻的石屏豆腐取出来解冻，反复清洗干净切块。
步骤2/11 点击查看大图
番茄洗净，顶部打十字花刀后入开水锅烫一下，取出去掉表皮，然后切丁，也可以不去皮，随个人喜好。菠萝去皮洗净，淡盐水中浸泡10分钟，去除涩味，切丁。毛葱去皮洗净切碎。
步骤3/11 点击查看大图
炒锅加入适量的油，下入冻豆腐块两面煎一下，不要煎的太老。
步骤4/11 点击查看大图
煎好的冻豆腐取出备用。
步骤5/11 点击查看大图
炒锅加入适量的油，爆香毛葱碎（没有毛葱可用洋葱）。
步骤6/11 点击查看大图
加入番茄丁翻炒，炒至番茄融化。
步骤7/11 点击查看大图
加入菠萝丁翻炒，可以适量加点水。
步骤8/11 点击查看大图
加入白糖、盐翻炒，感觉味道不够浓郁，颜色不够漂亮，可以多加点番茄酱翻炒。
步骤9/11 点击查看大图
加入煎好的冻豆腐翻炒。
步骤10/11 点击查看大图
加点水炖1~2分钟就OK了。
最后一步点击查看大图
撒点胡椒粉炒匀，出锅装盘，酸甜可口的番茄菠萝炒冻豆腐端上桌，太好吃了，满满一大盘没够吃。

小贴士

1、冻豆腐不要煎老，恰到好处有嚼头，否则口感会变硬。 2、可以多放几个新鲜的番茄，不用番茄酱更健康，调味料可以按照自己喜欢的口味添加。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-06-20

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