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鲜虾饭卷

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天气这么热，麻麻们都会热的精神差、食欲差，宝宝的表现就更明显了。如何在「热死人不偿命」的天气里，保持宝宝的食欲呢❓ 秘诀就是它——精选Big Tummy青虾仁。话不多说，现在就「深度解读」一下这份秘籍吧。【鲜虾饭卷】精选Big Tummy青虾仁，搭配色彩鲜艳、营养全面的各色蔬菜，不仅能从香气上吸引宝宝，视觉上更是能牢牢锁住宝宝的目光。而且虾仁中含有大量的蛋白质和锌元素，能解决夏日宝宝流汗增多，体内的各种营养元素损失也多、不爱吃饭的问题。再给妈妈们传授一下秘诀：做蛋饼的时候，一定要注意火候和蛋液的用量，才能做出完美的蛋皮哦。 ps我是一个经常分享辅食的妈妈，如果你刚好正在为喂养问题犯难，请关注我的公众号《Bigtummy宝宝辅食》一起用心、用爱做菜

营养分析查看详情

17克
27克
10克

301
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

Big Tummy青虾仁 30g

、

软米饭 100g

、

胡萝卜 30g

、

番茄半个

、

鸡蛋 2个

、

油菜 15g

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
食材清单
步骤2/15 点击查看大图
Big Tummy青虾仁解冻三分钟
步骤3/15 点击查看大图
将解冻好的虾仁开背去虾线，然后切成丁备用
步骤4/15 点击查看大图
将油菜、胡萝卜切碎备用
步骤5/15 点击查看大图
番茄去籽后切成丁备用。Ps：西红柿籽比较难消化，给宝宝食用最好去籽
步骤6/15 点击查看大图
热锅倒油，中火将虾仁炒至变色
步骤7/15 点击查看大图
锅中倒入胡萝卜丁和番茄丁翻炒
步骤8/15 点击查看大图
加入软米饭翻炒均匀
步骤9/15 点击查看大图
最后加入油菜碎，翻炒均匀后
步骤10/15 点击查看大图
将米饭乘出备用
步骤11/15 点击查看大图
将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀Ps：鸡蛋打的越细腻，做出的蛋饼口感更好
步骤12/15 点击查看大图
热锅刷油倒入蛋液，晃动煎锅至蛋液均匀
步骤13/15 点击查看大图
中火煎至蛋饼微凝固后翻面继续煎至，熟后将蛋饼放到案板上
步骤14/15 点击查看大图
将炒好的米饭铺在蛋饼上卷起
最后一步点击查看大图
切成段即可摆盘出锅啦

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-06-13

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