干豇豆扣肉

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炖一锅五花肉，再将泡软的干豇豆放在肉汤中炖熟，吸足了肉汤的干豇豆耐嚼而且充满了肉香。盛一大碗白米饭，夹两筷子干豇豆，再来两块肥而不腻的五花肉，顿感生活无限美好。如果把大白馒头掰两半，夹着肉和干豇豆，一口咬下去，也是满足感爆棚了！再用馒头蘸着肉汤儿吃，呵，甭提多美了！但今天，我不想做五花肉炖干豇豆了。我来一道干豇豆扣肉。跟炖的比起来，这个更省事，味道上会清淡一些，口感上会绵软一些，但造型和颜值也更胜一筹。特别是夏天，可以让人逃离闷热的厨房，不受太多油烟的困扰。

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177克
32克
21克

1801
千卡

这道菜高热量,千万不要吃胖啊～

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30-60分钟 | 切墩(初级)

干豇豆 1大把

、

五花肉 300克

、

老抽适量

、

酱油适量

、

生抽 1小勺

、

料酒 1小勺

、

盐 1小勺

、

白糖 1小勺

、

八角 1粒

、

桂皮 1块

、

香叶 2片

、

大葱 1段

、

姜 1块

、

大蒜 1头

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
干豇豆一大把；
步骤2/15 点击查看大图
带皮五花肉一块，刮掉表皮上的小细毛毛，清洗干净；
步骤3/15 点击查看大图
干豇豆用凉水或者温水泡软；
步骤4/15 点击查看大图
五花肉同葱段、姜片同入凉水锅中，大火煮开后转中火煮15分钟；
步骤5/15 点击查看大图
煮好的五花肉晾至温热时，用毛刷蘸老抽在肉皮表面刷几遍，再用粗针或者牙签在肉皮上扎洞，再刷老抽，这样利于上色；
步骤6/15 点击查看大图
待表皮晾干后，炒锅中倒少许油，油温6成左右时，将肉皮这面炸成琥珀色，这时候多多少少还会崩油，所以可以小火盖盖子炸1分钟；
步骤7/15 点击查看大图
将肉块翻面，煎一煎瘦肉这面，再倒入适量酱油、生抽、盐、少许白糖、八角、桂皮、香叶、葱段、姜片、大蒜瓣，热水，待水开后倒少许料酒；盖盖炖15分钟，然后将肉块捞出；
步骤8/15 点击查看大图
干豇豆清洗两遍后，用温水泡软；将泡软的干豇豆放入肉汤中，再根据口味撒盐、倒酱油，盖盖子炖一会儿；
步骤9/15 点击查看大图
肉块切成薄薄的大片；
步骤10/15 点击查看大图
取一个大碗，将肉片码放在碗底一圈，一片压一片，这样倒扣出来后就很有层次感了；
步骤11/15 点击查看大图
再将吸了肉汤的干豇豆夹入碗中，葱段姜片蒜瓣也很好吃，将肉汤也一块倒入碗里；
步骤12/15 点击查看大图
再将剩下的肉片均匀地码放在表面；
步骤13/15 点击查看大图
将大碗入蒸锅中蒸1小时左右，肉片酥烂，入口即化，豇豆吸足了肉汁和油脂，油润柔软；
步骤14/15 点击查看大图
取一个大碗扣在小碗上，然后迅速倒扣，漂亮又好吃的干豇豆扣肉就闪亮登场了，表面撒点香葱末，漂亮又香气扑鼻。别犹豫了，赶紧也蒸一碗吧！
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干豇豆扣肉，不油不腻味道香！

小贴士

1. 干豇豆用凉水或者温水泡软，再进肉汤锅中炖煮一会儿，更香更易熟； 2. 五花肉煮后再上酱油或者老抽，经过油炸后，颜色吃进皮中，色诱更诱人； 3. 蒸的时间不宜过短，长一点不但豇豆软烂，而且油脂能完全渗透进豇豆中，吃起来更香。

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发布于 2019-06-11

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