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低脂彩椒罗勒鸡肉意面

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碎碎轻食刻_

吃腻了米饭，粥食，想吃点西餐，可是西餐厅的高卡路里奶油意面又让你望而却步，何不自己在家轻松DIY一份属于自己的西餐呢？搭配上自己爱吃的蔬菜和肉类，岂不是更美味~ 今天就教大家做一款低脂爽口意面，蔬菜这里选用的是彩椒，维生素和膳食纤维都非常丰富，100g彩椒才23千卡，吃再多都不怕胖。佐以鸡胸肉来提供蛋白质，玉米增加爽脆清甜的口感。配料选用黑胡椒和罗勒等经常用于烹饪意面且低卡的香料。 感兴趣做法的就请接着往下看吧~ 大家也可以关注我的公众号：碎碎轻食刻，每天都有定时健康菜谱推送哦！
营养分析 查看详情

3克
23克
71克

390
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
彩椒 150g
、
鸡胸肉 50g
、
玉米粒 50g
、
意面 30g
、
盐 少许
、
黑胡椒 适量
、
罗勒碎 适量
、
酱油/耗油 少许
烹饪步骤
小贴士

本菜谱用量为一人份，请根据人数酌情加减 总热量约为390卡/份

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-06-09

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