蛋白核桃芝麻山药饮-孕期食谱
这款山药饮,富含淀粉山药,再搭配核桃、白芝麻,给孕妈咪做加餐的补充特别好,好喝不腻。
21克
7克
40克
263
千卡
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步骤1/6
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食材准备。我用的是汤臣倍健天然博士的进口有机蛋白营养粉,满足最高食品要求,有助于补充营养和控制体重,而且是零添加配方,不添加香精、色素、防腐剂,搭配富含淀粉的山药,还能部分代替主食,可给孕妈咪额外加餐时补充能量
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步骤2/6
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纸皮核桃剥壳,取出核桃仁再切细备用。
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步骤3/6
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接着处理山药;戴手套处理山药,用削皮器去皮再切小块。
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步骤4/6
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把处理好的核桃仁和山药、白芝麻一起倒入豆浆机里,然后加入清水打成细腻的浆,加糖拌均匀。
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步骤5/6
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把做好的饮品放至温热,然后舀取一碗,再加入天然博士有机蛋白营养粉搅拌均匀饮用。
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最后一步
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成品
核桃仁的皮可去可不去,要去皮要用热水烫一下。砂糖的分量按自己口味调整,孕妈咪尽量放少一点糖。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-06-06
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