洋葱圈蔬菜蛋饼
JUST植物蛋是减肥健身人士的福音 2018年最健康食品 0胆固醇 低脂低卡 无抗生素 家中有老人 平时很注重胆固醇的摄入 选用JUST植物蛋既满足了我们对蛋类的营养需求 又无需太多顾虑和困扰 跟老师学做美味健康的洋葱圈蔬菜蛋饼 深受家人喜爱。
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步骤1/18
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食材准备好了
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步骤2/18
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西兰花清洗干净
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步骤3/18
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盐渍樱花用清水泡一泡 去除盐分
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步骤4/18
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用厨房用纸吸干水分备用
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步骤5/18
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洋葱切成圈
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步骤6/18
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洋葱下脚料切碎
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步骤7/18
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西兰花焯水 加几滴食用油和1克盐
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步骤8/18
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焯水后将西兰花切碎 放入淀粉 盐 胡椒粉
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步骤9/18
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放入洋葱碎 倒入植物蛋
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步骤10/18
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搅拌均匀 形成糊状
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步骤11/18
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煎锅 放入食用油 摆好洋葱圈
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步骤12/18
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将拌好的蛋糊用勺子放入洋葱圈里 煎制
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步骤13/18
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趁着蛋液还没有凝固 每一个蛋饼中间放入一朵花
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步骤14/18
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盖上盖子小火焖一会儿 易于成熟
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步骤15/18
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翻面煎至凝固即可
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步骤16/18
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完成了 关火
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步骤17/18
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出锅了
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最后一步
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滑嫩鲜香 蛋香味浓
1-蔬菜选择自己喜欢的 自如搭配
2-选用优质植物成分的JUST植物蛋 营养健康
蛋香味十足
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-06-04
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