苦瓜牛奶冰饮

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苦瓜味苦，入心、肺、胃、具有清热解渴、降血压、血脂、美容养颜、促进新陈代谢的作用。而且，苦瓜含有丰富的维生素B1、维生素C及矿物质，长期食用，能保持精力旺盛。可是，我不爱吃苦瓜，主要是承受不了那种苦涩的滋味。当然，今儿的这道苦瓜饮品除外。毫无苦味且清爽十足，搭配牛奶和蜂蜜，还有点丝滑的感觉。

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19克
18克
51克

445
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～

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10分钟左右 | 切墩(初级)

苦瓜半根

、

冰牛奶 500ml

、

蜂蜜 2汤匙

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
食材准备；苦瓜先用淡盐水浸泡，将表皮洗刷干净；做法里面的食材是一人份的量哦。
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对半剖开；
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用一把小勺，刮去苦瓜的瓤和白色膜；
步骤4/13 点击查看大图
然后将苦瓜切成小块；
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放入料理机内，稍微加点纯净水和200ml冰牛奶，榨成苦瓜汁；
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这部分的牛奶和水少一些，只是辅助苦瓜榨汁；
步骤7/13 点击查看大图
如果想出现绿色，可多放苦瓜少放牛奶。
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找一个小碗和筛子，过滤一下，这样口感会更加的顺滑；
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取一个玻璃杯，放入两个冰块；（也可以不放冰块哦）
步骤10/13 点击查看大图
倒入过滤好的苦瓜汁，大约杯子五分之一的量，然后继续加入冰牛奶，加2勺蜂蜜调匀，即可饮用。如果能够买到小青柠，可以挤一些小青柠进去哦。
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做作的用柠檬片装饰一下。
步骤12/13 点击查看大图
超清爽的一杯夏日饮品，能够彻底治愈【不吃苦瓜】星人。
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你也来试试吧。