12M+奶香黑米糕：宝宝辅食营养食谱菜谱

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我个人很喜欢吃各种蒸糕发糕类的食物，现在黑米糕特别火，我家小区早餐店都有做的，前两天去尝过以后念念不忘，惦记着给宝贝做点安全放心的。这两天研究了一番，发现其实挺简单的，跟戚风蛋糕的做法类似。宝妈做的时候可以买现成的黑米粉，也可以自己打点粉。自己打粉比较安心，但是打不了太细，口感会有差别，可不管怎么样都是很好吃的。这个食谱里有附黑米打粉的方法。这是六寸的方子。

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14克
6克
69克

250
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～

食材清单加入采购清单

30-60分钟

黑米粉 100克

、

糯米粉 20克

、

中等大小的鸡蛋 2个

、

牛奶 90克

、

细砂糖 20克

、

玉米油 10克

、

柠檬汁几滴

、

玉米淀粉 5克

、

红枣 10颗

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
先说怎么做黑米粉吧。黑米500克，淘洗干净后加入没过水面的清水，在冰箱冷藏浸泡过夜。泡过的黑米会比较容易打细。泡好的黑米放在滤网中沥水半个小时，然后平铺在烤盘上，放烤箱烘干，半个小时翻一次。我的烤箱开的90度，烘了一个半小时。如果天气好，放太阳下面晒晒会干得更快，记得上面盖上薄纱布免得落灰。
步骤2/14 点击查看大图
烘干的黑米放入料理机中打成粉，破壁机为佳。如果想要更细腻一些，可以过筛，分出粗细粉，再分别打几次。打好的黑米粉装在储藏罐中保存。因为自己烘干的黑米可能干的不是那么透，建议前几天罐子的盖子先别盖，敞口晾着，尽早吃完。空气潮湿的地区还是吃多少做多少吧。
步骤3/14 点击查看大图
现在开始做黑米糕了。准备食材，牛奶可以换成等量清水，红枣可以不放。糖的量宝妈可以自己控制，糖多一点容易打发，蛋白霜也更稳定。如果是打蛋小能手，不放糖也可以。柠檬汁是用来去腥和稳定气泡的，没有的话可以用白醋代替。
步骤4/14 点击查看大图
红枣放蒸锅中蒸10分钟。
步骤5/14 点击查看大图
蒸好晾凉后去皮去核备用。蒸过的红枣很容易去皮。如果宝宝比较大了，可以不用蒸也不用去皮，只切去枣核就好。
步骤6/14 点击查看大图
蛋清和蛋黄分离，记得所有的容器要保证无水无油，洗过的鸡蛋也要擦干水分。蛋黄中加入牛奶和玉米油抽打均匀。多打一会，使油和蛋黄完全乳化。
步骤7/14 点击查看大图
筛入黑米粉，搅拌成顺滑的米糊。这里不用像做戚风蛋糕那样小心，放心搅就可以。一定要过筛呀，尤其是自己磨的米粉。
步骤8/14 点击查看大图
这个时候就可以烧水了，在蒸锅中加入足量的水，烧至沸腾。开始打发蛋清。蛋清中滴入10滴左右柠檬汁，打蛋器先开低速档把蛋液打散，然后开高速档搅打，打至蛋清变白，提起打蛋头能形成一个钝钝的尖，这时的蛋清只是稍有纹路，能看到明显的气泡，比较粗糙。
步骤9/14 点击查看大图
加入三分之一细砂糖再次高速搅打，打到能感觉到有明显的阻力，提起打蛋头会形成一个不太尖的弯钩。这时的蛋白要比刚才细腻的多，但还是能看到有明显的气泡。
步骤10/14 点击查看大图
这时可以加入剩余糖的二分之一，继续高速打发。能看到蛋白霜慢慢变得有光泽，纹路越来越清晰，提起打蛋头能得到两个尖尖的弯钩。
步骤11/14 点击查看大图
最后把剩余的细砂糖和玉米淀粉一起倒入，先不开打蛋器把淀粉搅入蛋白霜中免得溅得到处都是，然后开低速档开发。这时要小心观察了，打到蛋白霜纹路变深，非常有光泽的时候就差不多了。提起打蛋头，如果形成长长的直直的尖角，就说明蛋白霜打好了。这时的蛋白霜非常细腻，几乎看不出气泡。建议打三五圈就提起蛋头观察一下，避免打发过度消泡。如果蛋白霜变稀，光泽消失，可就打发过了，这样可能会蒸出一张饼出来。
步骤12/14 点击查看大图
分一半蛋白霜放入米糊中切拌均匀，然后倒入剩余的蛋白霜中继续翻拌。黑米粉翻拌时比面粉的容易消泡，这一步一定要快速利落，但也要注意手法，不要画圈搅拌。
步骤13/14 点击查看大图
拌好后倒入模具，倒的时候从模具上方十几厘米的高度垂直往下倒，倒完震几下模具消除大气泡。然后在模具上封上保鲜膜，放到蒸屉上，中火蒸35分钟，关火后焖5分钟再开盖。保鲜膜一般无法粘在模具上，我会用皮筋勒住。扎完保鲜膜记得稍稍拉松一点，以留足够的空间给蒸糕长高。
最后一步点击查看大图
出锅后倒扣在烤网上晾凉，用脱模刀轻轻转一圈就很容易脱模了。一般蒸蛋糕做不好会有蛋腥味，这款一点都没有，只有浓浓的黑米香气，做早餐再好不过了。

小贴士

1.蛋白一定要打到拉起来有直立尖角的程度，尖角不用很短，但一定不要是弯的。 2.最后一次加糖后需要低速搅打，这样整理出的气泡更均匀紧密，蛋白霜更稳定，做出的蒸糕也更细腻好吃。 3.将蛋白霜和黑米糊混合时，一定要用翻拌切拌的手法，划圈搅拌容易消泡。 4.保鲜膜一定要用，免得蒸馏水滴在糕体上，影响长高。一定要选择耐高温以保鲜膜。 5.模具放入锅中时一定要保证水是沸腾的状态，这一点很重要，类似烤蛋糕时要预热烤箱。 6.一定要用阳极模具，不粘模具或者抹油的都不可以，米糕没有办法长高。 7..适合12个月以上，对食材不过敏的宝宝食用。 8.建议根据宝宝的月龄和咀嚼能力调整食材颗粒的大小，食谱展示的量不代表给宝宝添加的量哦。

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发布于 2019-06-02

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