可蒸可烤的黑米糕

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这款黑米糕可蒸可烤，成品米香浓郁，同时黑米富含花青素，所含锰、锌等矿物质也比大米高，还富含铁元素，对缓解和改善贫血有一定的功效。今天就来做一个好吃又简单的黑米糕，且该食谱可蒸可烤，适合没有烤箱的家庭

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59克
63克
127克

1120
千卡

这道菜低盐,钠能调节机体水分，维持酸碱平衡～

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

黑米 70克

、

糯米 30克

、

鸡蛋 4个

、

食用油 20g

、

牛奶 60g

、

白糖 40g

烹饪步骤

步骤1/18 点击查看大图
准备上述食材，这里因为我做两个方法，所以用量翻倍，等于2个六寸烤蛋糕，或者15个纸杯蒸蛋糕的量
步骤2/18 点击查看大图
黑米、糯米洗净，晾至完全干燥，用美善品或者破壁机打磨成粉
步骤3/18 点击查看大图
过筛待用
步骤4/18 点击查看大图
蛋黄与蛋白分别磕入两个盆中
步骤5/18 点击查看大图
蛋黄中加入牛奶和油
步骤6/18 点击查看大图
用打蛋器打至完全混合，没有打蛋器的可以用筷子，高频混合
步骤7/18 点击查看大图
再次过筛黑米粉，拌入蛋黄液中
步骤8/18 点击查看大图
搅拌均匀，至完全没有颗粒
步骤9/18 点击查看大图
无水无油盆中，磕入蛋白，如果不小心磕入蛋黄，也请完全捞出，以避免打发不成功。如果希望蛋白霜更加稳定，可以入冰箱冷藏或者冷冻至有一点点冰渣渣
步骤10/18 点击查看大图
用打蛋器打发蛋白，分三次加入白糖，最后打发好的状态就是插入牙签，能稳稳站立
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勺1/3的蛋白霜拌入蛋黄液中
步骤12/18 点击查看大图
快速翻拌，至完全混合，动作快频用力，蛋白霜并没有那么脆弱，混合均匀后，倒回到蛋白霜里面，切拌至看不见白色蛋白霜，就算完成了
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装入裱花袋，没有裱花袋的可以直接用勺
步骤14/18 点击查看大图
装入一次性纸杯中，冷水上锅
步骤15/18 点击查看大图
大火蒸30分钟，蓬蓬松松的蒸黑米糕就完成了
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剩余黑米糊倒入蛋糕模具中，烤箱预热140°
步骤17/18 点击查看大图
烤50分钟，温度降低、烤制时间拉长，是戚风蛋糕不爆顶的窍门
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享受美味吧！