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辣花甲意面|减肥常选主食

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营养师奕可

意面，也称为意粉，是西餐正餐中最接近中国人饮食习惯的面点了。而且碳水是比较优质的，常作为减肥的主食 今天介绍一道海边朋友最喜欢的减肥餐～辣花甲意面
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
意面 130克
、
花甲 307克
、
牛肉 134克
、
蛋清 26克
、
玉米油 6克
、
白葡萄酒 4克
、
黑胡椒碎 2克
、
欧芹 1克
、
盐 1克
、
小红辣椒 1个
、
蒜头 3克
烹饪步骤
小贴士

1. 作为意大利面的法定原料，杜兰小麦是最硬质的小麦品种，具有高密度、高蛋白质、高筋度等特点，其制成的意大利面通体呈黄色，耐煮、口感好，易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。 2.花甲又叫蛤蜊，花甲有滋阴润燥，利尿消肿的功效，营养价值是高蛋白，高微量元素，高铁，高钙，少脂肪

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-24

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