藜麦酸奶水果杯
9克
15克
62克
401
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
-
步骤1/11
点击查看大图
藜麦用水浸泡二小时。
-
步骤2/11
点击查看大图
锅内放水，将浸泡好的藜麦沥干水后放入锅中蒸熟后放凉。
-
步骤3/11
点击查看大图
草莓放入盐水中浸泡后用厨房纸擦干。
-
步骤4/11
点击查看大图
浸泡好的草莓切成小块。
-
步骤5/11
点击查看大图
蓝莓洗干净用厨房纸沥干水份。
-
步骤6/11
点击查看大图
蒸熟的藜麦放入杯中。
-
步骤7/11
点击查看大图
加入酸奶。
-
步骤8/11
点击查看大图
放上草莓粒。
-
步骤9/11
点击查看大图
放上蓝莓。
-
步骤10/11
点击查看大图
最后放几片薄荷装饰。
-
最后一步
点击查看大图
成品。
材料用量根据各自需要的份量增减。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-05-22
水果杯的相关分类
水果杯的相关推荐
-
营养丰富的豆腐鲫鱼汤
1063843人看过 -
猪皮黑豆汤
28332人看过 -
年宴经典压轴汤【鲜掉眉毛的海参口蘑土鸡汤】
1025773人看过 -
减肥豆浆
73344人看过 -
洋葱炒排骨
56011人看过 -
低脂低卡‼️黑芝麻酸奶碗，ins味早餐！
10779人看过 -
煎鸡蛋
109018人看过 -
#素食主义#山药荷兰豆
146739人看过 -
白切鸡
143835人看过 -
适合冬天的海鲜大餐，这做法简单！
253520人看过 -
香浓顺滑港式黑芝麻糊
21058人看过 -
敷面膜不如食物美容
19598人看过
