紫菜包饭&青瓜蟹柳沙拉
宿舍也可以做的减脂便当～ 不开火也能得到这份美味❣️
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步骤1/7
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两根蟹味棒切条留给紫菜包饭 其他切细条留给沙拉
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步骤2/7
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小黄瓜去两头 切条 鸡蛋切片 一个用作紫菜包饭 一个用作沙拉
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步骤3/7
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我用了100g米饭 是用35g大米和10g糯米煮的 米饭铺在海苔上 前后各留1cm
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步骤4/7
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依次码上黄瓜 蟹味棒 鸡蛋
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步骤5/7
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先卷一次 (前面还会剩一点位置）掐紧 再往前推到底 整个包起来再掐紧
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步骤6/7
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切块 我切了11块~大概1.5cm一块 切太厚吃起来会很噎…
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最后一步
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沙拉里淋上日式油醋汁~完成~
❶这餐没什么脂肪 蛋黄是仅有的脂肪来源了 吃两个没事
❷紫菜包饭我喜欢卷完切完后再加酱 这样卷的时候会比较清爽
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-05-20
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