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海米拌黄瓜的做法

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海米拌黄瓜

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黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤。还有减肥功效。海米营养丰富，富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，是人体获得钙的较好来源。

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4克
20克
8克

149
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

黄瓜一根

、

海米 40克

、

味极鲜 1勺

、

凉拌醋 2勺

、

芝麻油少许

、

蒜适量

、

盐少许

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备食材。
步骤2/6 点击查看大图
海米洗净，温水浸泡10分钟，捞出备用。
步骤3/6 点击查看大图
黄瓜洗净，用刀拍碎后切块。
步骤4/6 点击查看大图
将蒜加入少许盐，捣碎，加入味极鲜和醋搅匀。
步骤5/6 点击查看大图
将蒜汁倒入黄瓜和海米中，淋入少许芝麻油拌匀即可。
最后一步点击查看大图
酸辣爽口，很是开胃。

小贴士

1、蒜捣成小碎块，醋根据自己口味增减。海米随意，没有也可以。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-17

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