无油无糖香蕉燕麦能量棒（减肥小零食）
可以代替主食哦，补充能量棒棒哒！无糖无油，非常健康。最近因为需要控制血糖，所以要做些健康的粗粮零食，以备不时之需。因为我买的代糖还没到货，所以添加了少许蔓越莓干。这个零食吃的时候仍然要控制用量，毕竟燕麦也会有血糖波动。但做为偶尔磨磨牙还是可以的。减肥的时候也很合适。
-
步骤1/11
点击查看大图
准备好材料。
-
步骤2/11
点击查看大图
把香蕉在碗里压成泥。
-
步骤3/11
点击查看大图
加上鸡蛋拌匀。能吃糖的可以在这时候加糖。
-
步骤4/11
点击查看大图
加上蔓越莓。
-
步骤5/11
点击查看大图
突然想起可以增加点风味，于是我就放了2勺奶粉，大概15g左右。加了50ml水。（也可以直接加牛奶50-60g）
-
步骤6/11
点击查看大图
把燕麦片分次少量拌入，不要一次加，慢慢几次，到每片燕麦都湿润。
-
步骤7/11
点击查看大图
象这样能成团就可以了。
-
步骤8/11
点击查看大图
铺在烤盘上整理成形，尽量厚薄均匀。
-
步骤9/11
点击查看大图
放入预热好的烤箱180度20分钟即可。
-
步骤10/11
点击查看大图
取出稍微晾凉就可以切块了，热的时候是软的，完全凉透后会硬起来，用保鲜盒装起来，可以直接当主食或当零食。
-
最后一步
点击查看大图
成品！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-05-05
能量棒的其他做法
-
燕麦坚果能量棒#10分钟早餐大挑战#
-
#女神野餐记#碧根果麦果脆能量棒
-
#一口新年味，全家享佳味# 玉米脆片能量棒
-
芝士蔬菜能量棒
-
香蕉燕麦能量棒-无糖无油低脂减肥零食
-
#父亲节，给老爸做道菜#香蕉燕麦能量棒
能量棒的相关分类
能量棒的相关推荐
-
比薯条好吃的低脂烤薯角！！减肥解馋小零食
2180404人看过 -
多口味白脱饼干
23996人看过 -
减肥小零食—低卡低脂无油烤豆皮
253171人看过 -
减肥人士必选零食——烤香蕉片
358319人看过 -
追剧零食——烤薯角
1212147人看过 -
自制零食（也可做宠物零食）
123926人看过 -
低脂减肥零食—香蕉燕麦饼干
95235人看过 -
#皇后红玫瑰花式做法#苹果肉桂茶
196719人看过 -
小零食:麻叶
18810人看过 -
爆炒牛肉｜鲜辣入味 锅气十足
77人看过 -
香辣猪血
140人看过 -
藤椒捞汁三文鱼
133人看过
