无油无糖香蕉燕麦能量棒（减肥小零食）
可以代替主食哦，补充能量棒棒哒！无糖无油，非常健康。最近因为需要控制血糖，所以要做些健康的粗粮零食，以备不时之需。因为我买的代糖还没到货，所以添加了少许蔓越莓干。这个零食吃的时候仍然要控制用量，毕竟燕麦也会有血糖波动。但做为偶尔磨磨牙还是可以的。减肥的时候也很合适。
-
步骤1/11
点击查看大图
准备好材料。
-
步骤2/11
点击查看大图
把香蕉在碗里压成泥。
-
步骤3/11
点击查看大图
加上鸡蛋拌匀。能吃糖的可以在这时候加糖。
-
步骤4/11
点击查看大图
加上蔓越莓。
-
步骤5/11
点击查看大图
突然想起可以增加点风味，于是我就放了2勺奶粉，大概15g左右。加了50ml水。（也可以直接加牛奶50-60g）
-
步骤6/11
点击查看大图
把燕麦片分次少量拌入，不要一次加，慢慢几次，到每片燕麦都湿润。
-
步骤7/11
点击查看大图
象这样能成团就可以了。
-
步骤8/11
点击查看大图
铺在烤盘上整理成形，尽量厚薄均匀。
-
步骤9/11
点击查看大图
放入预热好的烤箱180度20分钟即可。
-
步骤10/11
点击查看大图
取出稍微晾凉就可以切块了，热的时候是软的，完全凉透后会硬起来，用保鲜盒装起来，可以直接当主食或当零食。
-
最后一步
点击查看大图
成品！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-05-05
能量棒的其他做法
能量棒的相关分类
能量棒的相关推荐
-
自制零食
12983人看过 -
无糖补钙零食，酥脆好吃的芝士条
49934人看过 -
美味低脂小零食——无糖酥脆炒紫菜
27915人看过 -
追剧小零食之无油无糖爆米花
42152人看过 -
零食鸟巢
77890人看过 -
自制健康零食：薯片 少油无糖
91237人看过 -
椰肉小零食
167942人看过 -
流心烘烤芝士雪糍面包片
7193人看过 -
卡皮巴拉圆滚滚华夫塔
5155人看过 -
泡椒脆笋
5184人看过 -
卡皮巴拉草莓冰淇淋曲奇杯
229人看过 -
雀巢8次方方格拼果盘
3974人看过
