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辣炒花蛤

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糖小田yuan

花蛤的肉味鲜美、营养丰富，蛋白质含量很高噢，脂肪含量低，不饱和脂肪酸较高，易被人体消化吸收~ 辣炒花蛤算是我们这边的特色美食啦，老公比较喜欢这道菜~
营养分析 查看详情

32克
32克
9克

456
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
花蛤 500g
、
盐 3g
、
菜籽油 30克
、
葱花 10克
、
生姜 5克
、
干辣椒 5个
、
蒜 3瓣
、
生抽 15克
烹饪步骤
小贴士

盐的用量根据自己口味添加。 辣椒用量根据自己喜欢。 全程大火快速炒至花蛤开口即可，不要炒时间太长就不好吃啦。 一次吃完，不要留到下一次噢。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-01

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