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奇亚籽黑胡椒苏打饼干的做法

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奇亚籽黑胡椒苏打饼干

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啥？旅行(●°u°●) 」还等什么，即刻出发。出去浪更要保证健康！这款低脂饱腹感极强的小饼干你值得拥有。没有时间旅行也要装在口袋里，是超级棒的口袋饼干，同事都馋哭了！一直想做一款健身也可以放心吃的零食，功夫不负有心人，经过潜心研究终于成功了！方子分享给小姐姐们

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35克
22克
118克

606
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～

食材清单加入采购清单

30~60分钟

低筋面粉 150g

、

玉米油 30g

、

酵母 2g

、

盐 2g

、

牛奶 70g

、

小苏打 1g

、

奇亚籽 16g

、

黑胡椒碎 4g

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
奇亚籽与黑胡椒碎混合均匀，小火炒出香味（奇亚籽颗粒非常小，所以非常容易糊掉，一定要小火！并且不停翻炒或者晃动锅子，我是在小火离焰状态下炒了两分钟左右，出了香味立即关火）。
步骤2/10 点击查看大图
牛奶室温装入容器，加入酵母混合均匀，静置一分钟备用。
步骤3/10 点击查看大图
将所有固体和液体材料加入盆中混合均匀，搅拌成絮状。
步骤4/10 点击查看大图
揉成光华的面团，盖保鲜膜，静置20分钟。
步骤5/10 点击查看大图
烤盘薄薄的刷一层玉米油备用
步骤6/10 点击查看大图
静置好的面团擀成薄片，厚度2毫米左右。预热烤箱上下火180度。
步骤7/10 点击查看大图
切成自己喜欢的形状，用叉子均匀的叉些小孔，摆入烤盘。
步骤8/10 点击查看大图
烤箱调成上下火170度，底层烤18分钟。每个人烤箱温度不一样，中间注意观察颜色，适当增减时长。
步骤9/10 点击查看大图
成品图。
最后一步点击查看大图
有点微辣的口感很好吃。

小贴士

不要试图用烤箱烤奇亚籽很容易糊掉！黑胡椒的口感有点微辣，不喜欢的可以全部用奇亚籽代替！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-28

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