菠萝干

Name: 菠萝干#带着零食去旅行！#
Ingredients: 菠萝 2个

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菠萝营养价值很高，其成分包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等营养成分，尤其以维生素C含量最高。菠萝干又能最大限度的保留了其营养价值。出门游玩带水果太沉，像菠萝这样的水果外出游玩吃起来也不方便，做成菠萝干就解决了所有的麻烦，还能随时补充维生素，开胃助消化。

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0克
2克
43克

176
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

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1小时以上 | 切墩(初级)

菠萝 2个

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备食材和工具。两个菠萝，一台干果机。
步骤2/9 点击查看大图
菠萝洗净去皮。
步骤3/9 点击查看大图
挖去小孔。
步骤4/9 点击查看大图
切成厚度3-5毫米的菠萝片，放在网架上推入干果机。
步骤5/9 点击查看大图
设定温度和时间。（根据个人口感和喜好适当延长或缩短时间）
步骤6/9 点击查看大图
到时后取出。
步骤7/9 点击查看大图
左拍拍。
步骤8/9 点击查看大图
右拍拍。
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要不要来一块？

小贴士

自制菠萝干为非油炸型，保留菠萝鲜果原有的新鲜、美味、芳香与营养。其独特的柔韧口感绝对让您回味无穷。菠萝干口感酸酸甜甜，有一点软软的，香而不浊，甜而不腻，非常耐嚼，回味无穷。夏天经常会因为太热而吃不下东西，吃点菠萝干还能开胃助消化！美味的菠萝对身体健康有着不同的功效。减肥，脂肪含量极低，菠萝含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。美容丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力；也有开胃、养胃、利尿、润肠通便、美容养颜、抗感冒等功效。需要注意：菠萝含草酸较多，食用不可过量，会对肠胃不利；患低血压、内脏下垂人群不宜食用；怕冷、体弱的女性朋友不宜多吃。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-28

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