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脱糖脱淀地瓜米的做法

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脱糖脱淀地瓜米

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地瓜饭小时候常常吃，因为那时候妈妈忙，家里条件也一般，所以这样子的饭就是算带菜的饭了。现在生活条件好了，但是身体条件又过标了，现在吃餐地瓜饭都要算计着来。有时候娃爸看我这样子计较，就让我不要煮地瓜饭解馋了。这不我收到了今天所用的这款美器，能让大米降糖降淀粉，于是我就备好了食材尝试了一下，口感比普通米饭是要清新一点，吃起来也比较清爽。朋友们喜欢也可以试一下哦。

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2克
16克
177克

775
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

大米 180克

、

地瓜 1个

、

清水适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
这款饭备料：地瓜，大米，脱糖电饭煲。
步骤2/9 点击查看大图
将大米提前泡洗发了，泡洗的时候不要去过多的搓洗。
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然后地瓜去皮过水改刀成小块。
步骤4/9 点击查看大图
将洗好的大米铺在蒸格里面，然后在上面再放上地瓜。
步骤5/9 点击查看大图
将蒸胆装入脱糖电饭煲里在，然后加入适量的清水，微盖到地瓜就可以。
步骤6/9 点击查看大图
然后选择煮饭模式进行烹饪。
步骤7/9 点击查看大图
经过22分钟的时间，这款脱糖脱淀粉的地瓜饭就完成。
步骤8/9 点击查看大图
拿出饭煲底部的水槽看一下，这奶白色的水就是洗米粒的水。这个不建议饮用哦。
最后一步点击查看大图
就是这么简单，一份清新的地瓜饭就完成了。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-23

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