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菠萝薏米银耳汤

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荷妈美食

春天正是吃菠萝的好季节，一大个才几钱，特别便宜。家里每隔2天就要买一次，榨果汁，做甜点都很不错。菠萝中含有丰富的维生素C和其他维生素，微量元素，具有健脾养胃、补血养血、开胃消食等功效，而且菠萝的果汁是酸性的，可以消脂减肥哦。 银耳可是咱们平民的燕窝！相信是很多爱美女性家中的常备滋补品。银耳中含有17种氨基酸，多种维生素，天然植物胶，可以美容嫩肤，延年益寿，同时也是一味滋补的良药，润燥，健脾开胃，长期食用还能去除黄褐斑，雀斑。用它同菠萝一起煮，效果会更好，能极大限度地发挥其作用，尤其是爱美又要减肥的女性要多吃，一起来看看这款养颜甜汤的具体做法吧！
营养分析 查看详情

1克
5克
54克

195
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
菠萝 半个
、
银耳 半朵
、
红枣 5个
、
薏米 1把
、
冰糖 适量
、
枸杞 少许
烹饪步骤
小贴士

食材可根据自己的喜好添加，比如莲米，白合等。冰糖按喜好的甜度酌情增减 炖好的银耳羹最好当天吃完，天热建议冷藏，口感更好。过夜银耳汤不要喝，因此炖银耳汤时最好根据家人食量来煮，够喝就好。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-15

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