苹果黄瓜酸奶汁
很多人说减肥太痛苦，不仅要节食还要喝很难喝的各种果蔬汁，今天虎妈就来分享一个好喝好闻又减脂的健康饮品：苹果黄瓜酸奶汁。
5克
7克
44克
243
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/10
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准备好食材；
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步骤2/10
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将黄瓜、苹果洗净去皮再分别切成小丁；
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步骤3/10
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各取一半的黄瓜和苹果装入榨汁机的搅拌杯里；
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步骤4/10
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倒入原味酸奶；
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步骤5/10
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安装好榨汁机（将榨汁机底座倒立装在搅拌杯上，拧紧至对位点）；
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双击开始按钮；
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步骤7/10
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榨汁机开始工作，左右摇晃几下，便于搅拌刀易搅打到苹果和黄瓜；
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步骤8/10
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然后让榨汁机继续榨汁，运行35秒后会自动停止；
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步骤9/10
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榨好后将机器倒置，拧开搅拌杯倒出果汁即可；
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最后一步
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成品果味清香口感绵密，味道很赞哦。
1.苹果、黄瓜和酸奶的用量根据自己的喜好搭配；
2.酸奶挑选的时候要注意一下配方，如果是为了减肥健身的话注意一下不要选那些乱七八糟的酸奶，就原味的就行；
3.配方食材用量是两杯的量，所以分两次搅打。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-04-11
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