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营养凉拌菜之木耳洋葱

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多食木耳可以养颜、益气、补脑、润肺等功效。洋葱可以健胃、散寒、发汗、祛痰等功效。核桃可以补脑、补肾养血等功效。健康是吃出来的！
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
木耳 适量
、
洋葱 适量
、
灯笼椒 半个
、
葱 半个
、
姜蒜 多多的
、
熟花生米 适量
、
熟核桃仁 适量
、
盐 适量
、
南德 适量
、
味精 适量
、
醋 适量
、
香油 适量
烹饪步骤
小贴士

现在市场上的好多木耳都打的有药，所以要多洗多泡。妈妈说洋葱是不用打药就可以健康成长的菜，把洋葱切好放到有水的盆里剥就不刺眼了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-02-07

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